Terapevtske vaje so ciljno usmerjeni gibalni programi, ki jih fizioterapevt prilagodi posameznikovim potrebam. Namenjene so izboljšanju gibljivosti, krepitvi mišic, odpravljanju bolečin in ponovni vzpostavitvi pravilnega gibanja po poškodbah, operacijah ali ob kroničnih težavah.
Kako poteka?
- Vaje so zasnovane individualno glede na diagnozo in telesno pripravljenost.
- Izvajajo se pod strokovnim nadzorom fizioterapevta, ki skrbi za pravilno tehniko.
- Po potrebi se program postopno nadgrajuje glede na napredek in cilje rehabilitacije.
- Vključujejo različne oblike gibanja: raztezne, krepilne, stabilizacijske in koordinacijske vaje.
Kdaj so priporočljive?
- po poškodbah mišic, sklepov ali kosti,
- po operacijah (kolka, kolena, hrbtenice …),
- pri kroničnih bolečinah v hrbtu, vratu ali ramenih,
- ob degenerativnih spremembah (npr. artroza),
- pri slabi telesni drži in posledičnih težavah,
- kot preventiva pri športnikih in aktivnih posameznikih.
Koristi
- zmanjšanje bolečine in mišične napetosti,
- hitrejša rehabilitacija po poškodbah in operacijah,
- povečana gibljivost in moč,
- boljša telesna drža in stabilnost,
- preprečevanje ponovnih poškodb,
- večja telesna zmogljivost in kvaliteta življenja.
